Yoga
Öffne dein Herz für die faszinierende Welt des Yoga!
Mit viel Hingabe und Freude begleite ich dich dabei, dein Herz zu öffnen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Es ist mir ein Herzensanliegen, dir einen geschützten Raum zu schenken, in dem du dich wohlfühlst, loslassen und neue, frische Energie schöpfen kannst.
In meinen Yoga-Lektionen steht die Vielfalt im Vordergrund, da sie themenspezifisch gestaltet sind und mal fliessend und dynamisch, mal ruhig und energetisierend sind, je nach gewähltem Thema. Dabei lege ich stets grossen Wert auf eine fundierte anatomische Grundlage. Während meiner Unterrichtsstunden hast du die Gelegenheit, dein Potenzial in Bezug auf Kraft, Beweglichkeit, positive Energien und Weisheit zu entdecken!
Hatha Yoga
Hatha Yoga strebt die Harmonie zwischen Körper und Geist an. Durch die Ausführung von Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden gefördert. Die Praxis legt grossen Wert auf eine ruhige, präzise und langsame Herangehensweise. Ziel ist es, die körperliche Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit zu steigern, während sie gleichzeitig Entspannung fördert. Dabei werden Energie, Gelassenheit und Zufriedenheit gefördert und zugleich Stress abgebaut. Stundenplan
Hatha Yoga strebt die Harmonie zwischen Körper und Geist an. Durch die Ausführung von Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden gefördert. Die Praxis legt grossen Wert auf eine ruhige, präzise und langsame Herangehensweise. Ziel ist es, die körperliche Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit zu steigern, während sie gleichzeitig Entspannung fördert. Dabei werden Energie, Gelassenheit und Zufriedenheit gefördert und zugleich Stress abgebaut.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung synchronisiert werden. Die Übungen werden in fliessenden Sequenzen praktiziert. Dieser Stil betont die kontinuierliche Bewegung und den Übergang zwischen den Posen, was zu einem fliessenden, meditativen Praxiserlebnis führt. Vinyasa Yoga fördert Kraft, Flexibilität und Balance. Stundenplan
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung synchronisiert werden. Die Übungen werden in fliessenden Sequenzen praktiziert. Dieser Stil betont die kontinuierliche Bewegung und den Übergang zwischen den Posen, was zu einem fliessenden, meditativen Praxiserlebnis führt. Vinyasa Yoga fördert Kraft, Flexibilität und Balance.
Fayo (Faszienyoga)
FAYO steht für „Faszien-Yoga“ und kombiniert Elemente aus Yoga und den Faszienübungen von Liebscher & Bracht. FAYO-Yoga legt den Fokus auf die Faszien, die bindegewebigen Strukturen im Körper. Die Übungen helfen, die Faszien zu dehnen, zu stärken und zu mobilisieren. Dies kann Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Übungen können von Menschen unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden. Stundenplan
FAYO steht für „Faszien-Yoga“ und kombiniert Elemente aus Yoga und den Faszienübungen von Liebscher & Bracht. FAYO-Yoga legt den Fokus auf die Faszien, die bindegewebigen Strukturen im Körper. Die Übungen helfen, die Faszien zu dehnen, zu stärken und zu mobilisieren. Dies kann Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Übungen können von Menschen unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden.
Privatunterricht
Privatunterricht ermöglicht es dir, dich ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele zu konzentrieren. In einer vertraulichen und anpassbaren Umgebung vertiefst du deine Yoga-Praxis und erzielst individuelle Fortschritte für gesteigerte Kraft, ausgewogene Balance, tiefe Entspannung und körperliches Wohlbefinden!
Termin buchen: 078 631 83 45 oder info@annabarbara-bienz.ch
Anmeldung
«Yoga ist das Zurücknehmen der Sinne von den äusseren Objekten und einkehren in das Herz.»
(Patanjali)
